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[网友播报] 王坛新华村 长寿老人多

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发表于 2018-8-8 14:32:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

360截图20180808142703390.jpg

地处小舜江源头的新华村山水掩映,北面为王顾岭,东北面乃龙池山,西面为青龙山,村南二山会合处有一峡口,溪水潺潺,景色秀丽。这里人文底蕴丰厚,自然资源也是十分丰富,老一辈人一直过着日出而作、日落而息的自然生活。


长寿老人一共40位,都是1936年以前出生的,其中年龄最大的要数99岁的张成仙老人。新华村现有人口928人,按此计算,差不多每23人中就有一位长寿老人。

99岁阿婆:爱喝茶,每天喝完一壶水

张成仙生于1920年,膝下有两儿两女,以前一直自己烧饭吃。后来她提出要两个儿子轮流烧饭给她吃。为尊重老人,两儿子都是每周轮着上门为她做饭。

张成仙老人眼睛很亮,村民远远走过,她很快能认出来,而且耳朵也好使,讲话不用凑太近,平时还喜欢到邻居家里串门拉家常。“她思路十分清晰,身体基本上没什么病痛。”老人的二媳妇对记者说,婆婆的兄弟也长寿,“我婆婆爱喝啤酒,一天一瓶样子,中午和晚上各喝半瓶,平时还爱喝茶,这是她几十年的习惯,到现在每天还能喝光一瓶热水壶的水。一日三餐,特别爱吃鱼和肉,对吃的有点挑剔,专挑瘦肉吃,不爱吃肥肉。”据介绍,老太太的老伴走得早,她平时作息规律,注重休息。现在老人已是儿孙满堂,大女儿也已76岁了。

93岁大爷:爱干净,爱看越剧和战争片

93岁的沈初生老人家里,老人和儿子住在一起,但见她精神矍铄,生活完全自理据老人的家人说,老人年轻时当过小队长和植保员,因为心态好,平时爱开玩笑,在村里人缘不错。老人爱清洁,喜欢把自个收拾得干干净净。一邻居说,以前老人烧菜时,舍不得浪费,总是会把瓶盖上的菜油抹到头发上,很是逗人。当然,老人能有这么好的身体,离不开儿子的孝顺,生活上得到细致的照料。


老人的作息也是很有规律,晚上7点睡觉,到早上5点起床,一直来不睡午觉。前些年,他还是村文化活动室的管理员。老人小学文化,特别爱看报纸,至今也是每天要看报,空闲时还爱打麻将,经常和村民们一起玩。“他以前每餐喝三两黄酒,每天半包烟,现在我不喝了他也不喝了。”沈初生的儿子对记者说,父亲身体一向很健康,没什么小毛病,喜欢吃鱼和糕饼,一餐吃大半碗米饭。平时在家爱看电视,特别爱看越剧和战争片。


长寿老人有六个共同点


一、喜欢喝粥

从饮食习惯看,长寿老人无不喜欢喝粥。老人最适宜把小米粥当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人可以常用小米粥滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”

二、主食玉米

玉米,是长寿老人离不开的主食。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,常食者不容易发生高血压和动脉硬化。

三、常喝牛奶  

喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。

牛奶中赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,碳水化合物全部为乳糖,在肠道中可以转化为乳酸,有抑制腐败菌生长的作用。含钙很丰富,吸收率也很高,还含有较多的维生素A、D和核黄素等,这些对老人来说是必要的、有益的。牛奶经发酵后制成干酪,常吃后可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇,所以常喝酸奶的人不易患心血管病,还能明目、固齿、防止细胞老化等。

四、每日一蛋  

每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。

营养学家测定,蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸,且组成比例非常适合人体需要,这种蛋白质在人体中利用率最高。蛋白对肝脏 组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强机体的代谢功能和免疫能力。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆 碱可改善记忆力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。

五、多吃红薯  

吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究,红薯有五大功效:

1.和血补中,营养丰富;

2.宽肠通气,促进排便;

3.益气生津,增强免疫;

4.含抗癌物质,能防癌抗癌;

5.抵抗衰老,防止动脉硬化。

医学家说,红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强;还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。

六、多吃豆腐  

老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

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发表于 2018-8-9 12:43:51 | 显示全部楼层
长知识。
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发表于 2018-8-9 17:36:23 | 显示全部楼层
长寿除了基因外,生活条件是第一位的,以前没吃没喝还要进行超强度劳动,一年到头不得休息,怎来长寿?
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发表于 2018-8-9 21:07:53 | 显示全部楼层
环境好,生活条件好,长寿老人越来越多了
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
环境好空气新鲜加上心态好子女孝顺——必定长寿
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层

环境好,生活条件好,长寿老人越来越多了
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
好事情,希望老年人都健康长寿
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