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自虐的小狗(原创)
2009-06-30 11:03:44
真真是我养的第三只小狗,过往几只都因我看管不当而夭折,对于真真我开始倍加呵护,因为它必定也是一条小生命呀!
小真真聪明活泼,惹人喜爱、最有意思的是,能根据我衣着来判断我的去向,如果看我拿着包、装着整齐就知道去上班,一般它会走到门口再往回倒腿几步,目送你离去,如果我没有拿包就一定要和你一起出去,而且跑得特别快,它要吃的东西,如果你不给它,它就会把二只前爪做成作揖的样子,不停地敬拜你,直到你把东西给它吃,它最喜欢吃的是牛肉,还有,当你吃棒冰到最后一小点的时候,它就不客气地要开始舔了,因为它觉得最后一点是应该由它来解决掉的,它能听懂我的口令,还是个很乖的小狗,家里一般不乱来,要方便也经常会去花坛里,既环保又卫生,很可爱的。
昨天晚上真真很反常,临睡前,不停地叫和大声地喘着粗气,显得很烦躁,估计是太热了吧,就让它睡在我们卧室里,开着空调总行了吧,还是不行,上跳下蹿的,还不停地敲大门,敲房门,搞得我们不得安宁,怎么了呀?于是半夜我起来带它下去方便一下,可是上来还是不安分的样子,真是奇了老怪了,想想不去理它了,于是就把它往房门赶,可是它怎么也不肯走,没有办法随它去罢,折腾了一宿,我不知不觉地也睡着。。。。。.
早上起来,啊!怎么会,地上到处是小狗一绺一绺的毛毛,书房、客厅里都是,从来没有见过这么多的毛毛,我每天都给它在梳里,毛毛怎么会掉得这么厉害呢?一时间,我们都呆楞住了,想想昨晚它的反常表现,莫非这年头小狗狗都郁闷到开始自虐了,拔下毛毛以示不满?看着满地的绒毛我很心疼,它是经历了怎样一个不眠之夜呀!
上午上网,得知四川绵竹今天凌晨有5。6级地震,一切的迷惑都解开了,看来小狗狗是独自经历震前的不良反应,而我却对发生的全然不知,想想很惭愧呀!我觉得人还是很渺小的,在自然界中,有的时候还真赶不上小动物,我听过许多小狗救主人的故事,今天我终于亲身经历过了,昨晚真真是在告诉我要地震了呀,我怎么就没反应过来呢?看来,我以后要密切注意它的动静,说不定它真能帮助到我,早上我给真真洗了个澡,我决定以后更要好好善待它,因为动物是我们人类最好的朋友。
小真真,我爱你!
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婚姻不是束缚
2009-06-28 21:46:32
婚姻不是束缚
2009-06-21 16:20
“我不再追求永远。 婚姻即使此刻结束,我也能平静地接受。”说这话的人可不是婚姻受挫者,夫妻俩结婚十几年一起成长成熟,一起成长的还有个聪明的孩子,绝对算得上是幸福之家。
突然想起这个朋友一年多以前说的这句话,最近才真的明白了这句话的意思。他说的其实是,婚姻不再是令他感觉束缚的东西。
我们为何选择婚姻?相信很多人选择婚姻的原因中有一条:希望长久。婚礼上最为频繁的祝愿是什么?“百年好合”。
我们都希望婚姻长久,而这美好的愿望往往也成为我们自己的束缚。许多婚前恐惧症正是这个原因——害怕自己的生活不再有可能性,就像俗语中说的“为了一棵树放弃整个森林”。我们太希望长久,我们又害怕失去生活的其他可能性。有解吗?
也许,束缚我们的并不是婚姻,而是我们对婚姻的理解。选择了婚姻,真的就是放弃了其他的可能性吗?当婚姻当中的两个人都允许“其他的可能性”存在,允许自己也允许对方去成为想成为的那个人,其他可能性就存在。
婚姻不是束缚。当我们认为婚姻是束缚时,它才成为束缚。
(《心理
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走进婚姻爱情大师(黄维仁)
2009-06-27 09:21:56
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灵修中的智慧适用不了生活
2009-06-26 09:28:50
灵修中的智慧适用不了生活
读者
我今年32岁,对当下的灵修方式情有独钟,经常参加相关工作坊。期间,我寻找到各种让自己更加有力的能量。但回到现实生活中,面对具体棘手的事情,先前在灵修中所具备的达观、洒脱都变得荡然无存,这是为什么?
李子勋
我理解的灵修是通过扩展内部知觉去感知生命内在的神秘信息。灵修的目的不是着眼于现实中的获益,而是用心灵的眼睛去接纳和喜欢现实,把生命置于自在之乐的境地。
灵修注重心灵的感觉与言语,这种言语是意象与图式。灵修注定要突破人的生理、理性、文化对人类视觉与知觉的限制,放弃价值判断与分类系统,把自己看成是自然生命体中一个微小部分。所有生命的体验与感觉都是自己的,不再有你/我/他的分别。
灵修好的人不再把身体、生活、物质、权力等的需要看成必然的,不再诉求于外部来满足自己,而由内心升起的一种生命的祥和、宁静、圆满、好奇、幸福,来达成生命的愉悦。灵修到家的人还能感觉所有生命的疾苦与欢娱,所有存在的活动,微小的生物与宏大的星际似乎都了然在心。
灵修激发人产生极大的悲悯心、感恩心、敬畏心,人变得日渐谦和、平实和善意。灵修的确不能帮助你解决现实的问题,也不是对每个人都有所裨益。32岁的你,客观说不算追求灵修恰当的年龄,生命在年轻的时候应该具有扩张性、进取心和对外的竞争力。
人需要生命的许多重要体验,灵修可能削弱我们生命的自我完成。金庸笔下的天山童姥,练功太早结果身子只是个8岁孩童,每年都必须躲劫。当你还有很多的欲望没有实现,应当经历的还没有经历,应尽的责任还没有尽到,那么灵修的深度也是难以企及。
一切欲望、灾难、困苦、悲伤,都是灵修的素养,生活本身也是一种禅修,你也不必为自己学了灵修仍不能开怀而苦恼,存在的都是神性。
参加灵修工作坊最重要的是导师的修为,灵修的深度可以从老师的为人看出来。不怒、不嗔、不怪、不诲、不妄尊重每个人、每件事情本身。当然同组的学员构成也很重要——那些经历精神的深度压抑,陷入自我绝望与困顿不堪的人,有助于深达宇宙意识的本质。
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提子干与人际关系
2009-06-22 11:08:44
提子干与人际关系
2009-06-21 22:31
乔治亚州大学的Whitney Heppner和Michael Kernis认为,专注力可以增加人们对攻击性冲动的抵抗力。在他们的研究中,每位参与者都被告知其余参加者要组成一个小组,该小组成员将通过投票来决定她是否被允许加入。5分钟以后,试验人员宣布她是否会被接纳。在这之前,半数参与者都做过一个专注力练习,她们缓慢的品尝一个提子干,品尝它的味道和质地并专注纷至沓来的每一种感受。
然后,在参与者认为的另一项毫无关系的研究中,他们有机会向另外一个人释放令人痛苦的尖锐噪音。那些没有吃过提子干的参与者,那些被小组拒绝在外的人会变得有攻击性,并无缘无故的向别人释放长时间的、令人痛苦的噪音。因为之前遭遇拒绝,他们会把不满发泄在别人身上。但是之前吃过提子干的人,无论他们被小组拒绝或接纳都能保持冷静并不愿意给别人制造痛苦——这与那些之前被小组接纳的人表现一致。
为什么专注当下可以减少攻击性呢?Kernis解释说,“专注力可以减少自我卷入,这样人们较少会把这些事件和他们的自尊联系在一起,并更可能不去多想。”专注力也会让人们感觉与他人的联系更加紧密——即那种与“宇宙万物合一”的同理心。
专注力提高你对头脑中的事件做出解释和反应模式的觉察。它也能够让把情绪冲动和行为分开,如佛家所言防患于未然。专注当下让你的头脑重新启动,这样你可以做出更有觉察的反应而不是无意识的自动反应。不要再在愤怒中爆发,在恐惧中退却,或在欲望中放纵,你永远有机会对自己说,“这是我正在感受到的情绪。我可以选择如何应对?”。
专注力还可能提高自控能力。因为不再困于风暴般的情绪,因此你可以更好的调节自己的行为。这看起来有一点“自相矛盾”:更全然的专注在我们的思想可以让帮助我们更顺畅的与他人相处。当然,与爱人争吵的时候突然跑出去吃个提子干显然不够现实。但是这里有一个很简单的专注力练习你在任何时间任何地点都可以做:呼吸。没有什么办法比呼吸更能把你带入当下。因为把注意力完全放在正在发生的事情上,将迫使你自己进入当下。对很多人来说,专注呼吸是进入当下的最好办法——这并不是因为呼吸有什么特殊的魔力,而是因为它永远和你在一起。
保持专注的生活需要付出努力,但是专注本身非常简单。《解除你生命的压力》(Take the Stress out of Your Life)一书的作者,来自加利福尼亚的家庭医生Jay Winner认为,人们经常会设定目标如在下20分钟或者未来的两周内保持专注,然后他们往往会认为专注很困难,因为他们定错了标准。正确的方法因是把目标定在当下这一刻。”Kabat-Zinn认为,保持专注是唯一的不要求改变自我,不要求改变处境的有意识活动。它只需要你简单的认识到你现在身处何地何境。《纽约客》杂志(The New Yorker)的一幅卡通对此进行了精辟的总结:两个和尚一起打坐冥想。年轻的和尚狐疑的看着老和尚,老和尚说了一句话,“什么也不会发生。这就是全部。”
通过注意你当下的经历你也能变得专注。现在你就可以尝试。正在发生什么?把自己作为一个外在的旁观者,只是简单的观察这个时刻。你看见、听见或者闻到了什么?不管你是何感受——愉快还是不悦,好或坏——跟随它们因为这就是当下,请放下你的判断。如果你发现你的思维又开始游走,把它带回来。只要对自己说,“现在,现在,还是现在。”
专注并不是一个目标,因为目标都是指向未来,但是你仍必须有目的的关注在当下发生的一切。醒来吧,在你阅读本页上文字的时候,在你的眼睛从背景中分辨出文字轮廓的时候,当你感受到重力将你拉向地球的时候……对活着保持觉察,然后,呼吸。在下一次呼吸的时候,关注你吸气时鼓起的腹部,体会呼气时从鼻孔涌出的热流。在读到这些文字的时候,如果你现在就能感受到那种感觉,那么你就已经活在当下。接下来,不会发生什么,专注不是一个目的地。“在”就是当下,而你已经到了。
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人生有梦,逐梦踏实!(原创)
2009-06-21 16:40:41
人生有梦,逐梦踏实!(原创)
前段时间有浙江义乌的朋友,网上向我咨询关于职业选择的问题,实际上这样的问题对于刚参加工作的人来说是很迷茫的,到底什么样的工作更适合自己呢?我做什么才能真正发挥自己的才能?什么才是自己喜欢的?我很能理解她所提出的这些问题,我也年轻过,同样经历过这段心路里程,在这里我只想谈一下自己的体会和感悟。
年轻的时候为什么对自己的职业很茫然,有很大一部分是对自己不够了解,我所说的了解是指,人生观、价值观、金钱观、性格、爱好,能力等方面,当一个人对自己越了解,就会很清楚自己要的是什么?看重的什么?一生想过怎样的生活?想成什么样的人?
拿自己来说,我们那个年代,找份工作很不容易,没有可选性,有的人一生都只能从事相同的工作直至退休,个人的愿望是很难实现的,我也是经过不断尝试摸索,经历失败和挫折最终找到了自己比较适合的位置,在这个过程中,不断认识自己、完善充实自己,永不放弃,向着自己的梦想追逐,追梦的过程也是成长、成熟的过程,只要不断努力,理想就一定能实现!
在找工作时必须明确以下几点,当然目前找工作是很不容易的,你可以先就业再择业,把每一份工作都当成学习、磨练自己的机会,当成现实理想的准备阶段。你可以这样问自己:
1. 这一生,你准备为社会做点什么贡献?
这个听起来很大话,但是,做起来就是一个很长远的目标。
比如,我现在从事的心理咨询工作,就是对社会有意义的事,我想尽自己微薄之力,为社会的和谐、家庭的幸福、心理的健康做点贡献。只有大目标在心中,无论遇到什么挫折,我都会觉得自己所做的是对社会有意义的事,不会有患得患失的感觉。
2. 你有那些特长?兴趣、爱好?性格、能力、只有在充分了解自己后,才能根据自己的实际情况来选择适合自己的职业。
比如我在从事心理咨询,之前我对自己进行了多方面的了解、分析,我觉得自己的特质、兴趣 爱好能力比较适合做咨询,也能充分发挥自己的亲和力、洞察力、沟通能力、创新能力,所以必须在平时多了解、认识自己很重要。
3. 你的工作乐趣?这份工作是否给你带来快乐,这一点也很重要。工作不仅是谋生的手段,还应该是生命中最美好的一种享受。
现在我回头看,来时走过的路,我觉得做咨询是我生命、生活方式的一部分,我很享受咨询的过程,每一次与不同的人接触,在他们身上都能学习到许多东西,与他们的交流是与他们共同完成一项美好工程的过程,他们的进步与改变又让我看到辛勤劳动的成果,有种成就感,这其中的快乐只有经历蜕变的人才能真正体会到!我工作着,我快乐着!我幸福着!
人生有梦,逐梦踏
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忠恕的心理分析
2009-06-19 19:42:56
忠恕的心理分析
在孔子的《论语》中,有这样的记述:子贡问曰:“有一言而可以终身行之者乎?”子曰:“其恕乎!己所不欲,勿施于人。”(《论语·卫灵公》)孔子曾说“吾道一以贯之”,所强调的正是这有心的“恕”字。曾子解释说,“夫子之道,忠恕而已矣。”
“恕”字本心,有将心比心,如同一心的意境;有以心度物,以己量人的共情(empathy)的内涵。因而,“恕”也包含了“仁”的意义。如在我们汉语中,恕直为宽仁正直,恕心为仁爱之心,恕实为忠实、老实,恕道为宽仁之道等。
“忠”也惟心,所表达的是“已欲立而立人,已欲达而达人。”因而,忠恕之道是儒学之道;舍身处地,将心比心,也是一种朴素而自然的心理学原则。忠恕之中包含着文化的内涵,包含着中国文化心理学的深刻意义。实际上,当孟子把儒学之“四端”:“仁义礼智”皆归之于心的时候(“仁义礼智根於心”),也已经是以“心”来注解儒学的根本了。孟子说:尽其心者,知其性也。知其性,则知天矣。存其心,养其性,所以事天也。
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你家有过动儿吗?
2009-06-19 09:39:17
你家有过动儿吗?
你为什么做事总是丢三落四、忘东忘西?
你为什么不乖乖坐好,一定要跑来跑去?
讲过好几遍的话,为什么你都记不住?为什么你总是讲不听?
如果,上述的对话会在家里天天出现,你要开始当心孩子会不会是个过动儿。去年,台湾师范大学特殊教育系调查,台北市某国小注意力缺陷和过动症(Attention Deficit/Hyperactivity Disorder,ADHD,简称过动症)盛行率为11.7%,也就是说,每10个小朋友中,会有1个以上的过动儿。这群过动儿看起来和其它孩子没什么两样,容易被忽略,当成是不听话的孩子,会在一场混乱中长大。
分心不是我的错三年前,台北儿童身心科医师臧汝芬也针对台北某国小进行研究发现,该校1000名学童中,有84位过动儿。可是,学校辅导室只有10个过动儿登记在案,等于有74位过动儿没被找出来,没有人知道他们会成长得多么辛苦,臧汝芬医师说:父母会觉得,这小孩身体就像装了个马达。从早上一睁开眼,他就呈现忙碌状态,爬上爬下,手脚动个不停,咬手指,走路爱摸墙壁,随便碰一下也好,才觉得舒服。这个孩子从小就令人不放心,没人盯着,事情就做不完。功课写没两个字,就开始玩铅笔、找人讲话、起身离开喝水、上厕所,摸上个把钟头,功课还是没写完。学校老师经常抱怨,为什么小孩上课总是不专心,爱讲话,不能乖乖坐好,容易和别的小朋友争吵、打架,很不合群。
其实,这个孩子不是缺乏管教,也不是天生的劣根性,而是大脑神经通道出了问题,导致他特别容易有分心、冲动和过动的行为。对过动儿来说,专心是件很困难的事。他的注意力不是没有,而是发展比较慢,像7岁的过动儿,可能注意力只有5岁。过动儿上课非常辛苦,他无法对准焦距,聚焦到老师的上课内容,而是外界所有刺激进入大脑,每个讯息都是同等重要,不知道哪些讯息要多放些心神处理,哪些讯息是不用理会的。不只是黑板上的字,他还会注意到黑板干不干净,地上刚有只蟑螂爬过,电风扇转动的声音,外面树影摇晃。每个刺激进来,他都响应,不时冒出和上课内容无关的话:老师,校长来了、老师,他没穿袜子等等。好不容易,这孩子焦距对准了老师说的话,偏偏只能听上三、五分钟,心思很快又飞掉,开始想别的事情,学习效果大打折扣。等上了小学三、四年级,他上课就像顶着大石头,屁股有虫爬,手脚也很痒,课听不进去,老师特别盯他,下了课,也没有同学跟他玩,他开始不想上学。
和上述冲动型过动儿不同,还有另一类属于不专心型的过动儿。他们总是安安静静,躲在自己的世界,上课老爱看窗外,整天在作白日梦,跟同学处得不错,只是功课不好,忘东忘西,父母只觉得这孩子很麻烦。等到初中、高中,这孩子读得愈来愈辛苦,功课明显退步,常觉得有读进不去,读了好多遍但不知道读到哪里去,变得自卑,对自己没有信心。
一场混乱长大随着年纪增长,以往手脚动个不停的过动行为会先不见,课堂上只感到坐不住,注意力也会随年龄成熟,能够持续比较久。但是,过动儿不只是专不专心和过动的问题,也不代表长大了就好,他们通常伴随其它问题,在睡眠、学习、情绪方面发生障碍。林口长庚儿童医院精神科主治医师黄玉书说,针对台湾100位过动儿的研究发现,他们发生入睡困难、周期性脚抽动、打鼾等症状的比例极高,很难深睡,睡眠质量很差。到底是晚上睡不好,导致白天躁动不安、无法专心;还是过动儿脑部结构出错,影响睡眠;治疗了睡眠障碍,会不会就能改善过动,目前医界尚未有定论,仍需进一步研究。
过动儿的智力不见得会比较低,但他们在智商和学习成就上容易出现很大的落差,发生学习障碍的机会是非过动儿的3~5倍。在台湾,每10个儿童中就有一个是过动儿。但他们绝大多数没被发现出来,在打骂与忽视中成长,孩子究竟是坐不住,还是过动?约20~30%的过动儿,至少有一种学障,如数学、阅读或写字。他们很努力,但写不来、记不来,写国字常会左右部首颠倒、同音异字或漏笔划。
过动儿也比其它孩子容易焦虑、沮丧和情绪不稳,往后在青少年或成人,半数会伴随出现一种或合并两三种的心理疾病。其中,7成是焦虑、忧虑症;30~50%会发展出对立性反抗行为,易怒、爱顶嘴、把错误归咎于别人、逞口舌之快,严重的甚至出现反社会行为,如撒谎、偷窃、打架、嗑药或其它犯罪行为。
及早发现,改写人生每个过动儿家长都会问,我孩子看电视、打电玩都很专心,怎么可能注意力有问题?林口长庚儿童心智科主任张学岭说,电视、电玩游戏靠的是声光刺激、立即反应,需要的注意力很短。看电视,他会一直转台,坐在电视前30分钟,也说不出看了什么完整内容。打电玩,特别是格斗游戏,主角20、30秒一下就死了,他总是不断重来。
她进一步指出,父母需要尊重孩子的注意力发展,让孩子自己知道几点该做什么,规律生活是第一步。
当孩子正在玩积木,大人就喊他去洗澡;当孩子洗澡洗得很高兴,又急忙叫他快来吃饭,这样任意打乱孩子生活步调,反而破坏孩子的注意力发展。
至于到何种程度才算过动?过动儿冲动、不专心的行为,是从小就有,而且在两种以上的场合都会发生。
有的孩子在家里好动,但在出外作客、幼儿园等场合,反而安静得很。这时,要考虑的就不是过动症,而是家里环境会不会太小,孩子没地方发泄精力,或是父母限制太多,小朋友老是触犯规矩,使他看起来像静不下来。
不过,过动症的诊断,需由精神科医师透过和父母、儿童的访谈,做相关注意力检测,仔细评估。
最重要的是,及早关心孩子注意力发展。在孩子被贴上不听话的标签之前,及早发現,为过动儿安排适合的环境长大,这是大人应尽的责任。 -
家有好动儿
2009-06-19 09:11:42
萧碧分享:
昨天我们和萧碧一起分享了她和好动儿有关的咨询,同时也分享了她收集的关于好动儿的许多资料,并制作了一个“家有好动儿”的网站。网址是adhdinchinese.org当我知道自己的儿子是好动儿的时候,我看到神的许多恩典。 我那时候喜欢听一个“爱家”的广播节目,那时候正好有一个关于探讨“什么是过动儿”甚至“在你诊断之前会遇到什么问题”、“父母要注意什么样的情形”。
有一个心理学家以基督徒的立场写了一本书《家有好动儿》。 我仔细的看了一遍。在看的时候,发现有一段说:诊断的时候,父母要注意什么样的情形。你应该要怎么样准备。我在这件事情上看到神很大的恩典。神藉着一篇文章,
让我在儿子被诊断为过动儿之前,作好了心理准备, 让我知道怎样去面对。 我在那个节目中学到了很多。 :“假如事情可以回头,你要给别的好动儿的父母什么建议?”主持人问家长 他们说有两点, 1. 你要注意小孩的自尊心,不要随便让学校或是别人来践踏小孩的自尊心。这个非常重要。
2.
让孩子在井然有序的环境中学习和生活。这个对小孩非常有帮助。 对于好动儿的特殊的个性和奇怪的思想,让别人难以接纳他,容易批评他,伤害他的自尊心。所以要懂得如何保护孩子的自尊心非常重要。要看重孩子,让他知道他不只是别人眼中看到的调皮捣蛋,让他看到他在神面前是有自己的创造和价值的。 在这件事情上,我看到神爱我们,祂在很多事情上常常为我预备。 我常常带孩子去超市买东西,把他放到推车上,他会到处动,到处抓架子上的东西,让人觉得很尴尬。放下来的话,他又到处乱跑,常常失踪。有一次我们一起去吃饭,他先吃完了就跑掉了,我们找了他半个小时都找不到他,非常着急,后来有个人开着车过来了,告诉我们在对面的那栋楼的前台。我在这件事情上看到神奇妙的恩典。假如不是上帝带了一个好心的人,带领孩子到前台等我们,都不知道他会跑到哪里。 在孩子成长的过程中,会有很多意想不到的事情发生,也是看到神在不断的看顾和保守我们。 好动儿不得不花费我们更多的时间和精力来照顾孩子。必须要跟每个孩子有单独相处的时间,每天要花很多心思在又过动儿的儿子身上时,更要注意并调整与另外两个女儿的关系。
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老板用什么样的人?(原创)
2009-06-18 14:16:14
又到了毕业找工作的时候了,在求职中,你知道老板一般会用什么样的人?这个问题很少有人会去仔细考虑,多数人都注意怎么找好的单位、待遇好、面试表现等方面上,其实要找到工作有许多在自身,那么老板一般会录用什么样的人呢?
1.他要用老实、可靠的人.
2.他要用乐意配合的人,愿意牺牲、愿意付出肯吃苦的人.
3.要用肯学习的人,愿意继续充实自己.
4.要用聪明人,智慧人,能做事又能做人.
以上你做得又如何呢?你具备吗?你准备好了吗?你是老板要用的人吗?
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我心里不平衡(转)
2009-06-18 08:50:58
我心里不平衡
2009-06-18 08:25
我不想承认,但是我不得不承认,我就是心里不平衡为什么,为什么有的人就可以不动脑子要来实验设计,巨简单的实验设计,统计分析也特别简单,统计完了就可以和我们累死累活做的实验设计得到同样的回报为什么那么多人都喜欢看表面工作上,窍课去做实验就了不起吗?为什么我们每天在网上找资料找到头痛你没看见就当我们没做过呢?你这个狗屎,大垃圾,凭什么,凭什么?问你你也不回答,你知道个屁!我猜你自己也不知道,就知道让我们再研究研究,研究个鬼啊!你以为自己人好就可以为所欲为啊!我告诉你不行,不行!垃圾,影响我情绪!!!
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智慧分享
2009-06-16 15:29:57
智慧分享
一、人之所以痛苦,在于追求错误的东西。
二、与其说是别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。
三、如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心,放不下。
四、好好的管教你自己,不要管别人。
五、修行是点滴的工夫。
六、你永远要感谢给你逆境的众生。
七、你永远要宽恕众生,不论他有多坏,甚至他伤害过你,你一定要放下,才能得到真正的快乐。
八、当你快乐时,你要想,这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
九、认识自己,降伏自己,改变自己,才能改变别人。
十、你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。
十一、业障深重的人,一天到晚都在看别人的过失与缺点,真正修行的人,从不会去看别人的过失与缺点。
十二、每一种创伤,都是一种成熟。
十三、当你知道迷惑时,并不可怜, 当你不知道迷惑时,才是最可怜的。
狂妄的人有救,自卑的人没有救。
十四、你不要一直不满人家,你应该一直检讨自己才对。不满人家,是苦了你自己。
十五、一切恶法,本是虚妄的,你不要太自卑你自己。一切善法,也是虚妄的,你也不要太狂妄你自己。
十六、你要包容那些意见跟你不同的人,这样子日子比较好过。你要是一直想改变他,那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
十七、修行就是修正自己错误的观念。
十八、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。
十九、心中装满着自己的看法与想法的人,永远听不见别人的心声。
二十、毁灭人只要一句话,培植一个人却要千句话,请你多口下留情。
二十一、当你劝告别人时,若不顾及别人的自尊心,那么再好的言语都没有用的。
二十二、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
二十三、忌妒别人,不会给自己增加任何的好处。忌妒别人,也不可能减少别人的成就。
二十四、请你用慈悲心和温和的态度,把你的不满与委屈说出来,别人就容易接受
二十五、多用心去倾听别人怎么说,不要急着表达你自己的看法。
二十六、同样的瓶子,你为什么要装毒药呢?同样的心理,你为什么要充满着烦恼呢?
二十七、得不到的东西,我们会一直以为他是美好的,那是因为你对他了解太少没有时
间与他相处在一起。当有一天,你深入了解后,你会发现原不是你想像中的那么美好。二十八、修行要有耐性,要能甘于淡泊,乐于寂寞。
二十九、活着一天,就是有福气,就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚。
三十、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?
三十一、憎恨别人对自己是一种很大的损失。
三十二、每一个人都拥有生命,但并非每个人都懂得生命,乃至于珍惜生命。不了解生命的人,生命对他来说,是一种惩罚。
三十三、自以为拥有财富的人,其实是被财富所拥有。
三十四、情执是苦恼的原因,放下情执,你才能得到自在。
三十五、不要太肯定自己的看法,这样子比较少后悔。
三十六、你对自己诚实的时候,世界上没有人能够欺骗得了你。
三十七、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人,是可耻的。
三十八、内心充满忌妒,心中不坦白,言语不正的人,不能算是一位五官端正的人。
三十九、默默的关怀与祝福别人,那是一种无形的布施。
四十、与人相处之道,在于无限的容忍。
四十一、不要刻意去猜测他人的想法,如果你没有智慧与经验的正确判断,通常都会有错误的。
四十二、要了解一个人,只需要看他的出发点与目的地是否相同,就可以知道他是否真心的。
四十三、人生的真理,只是藏在平淡无味之中。
四十四、不洗澡的人,硬擦香水是不会香的。名声与尊贵,是来自于真才实学的。有德自然香。
四十五、与其你去排斥它已成的事实,你不如去接受它,这个叫做认命。
四十六、逆境是成长必经的过程,能勇于接受逆境的人,生命就会日渐的茁壮。
四十七、你要感谢告诉你缺点的人。
四十八、能为别人设想的人,永远不寂寞。
四十九、如果你能像看别人缺点一样,如此准确般的发现自己的缺点,那么你的生命将会不平凡
五十、原谅别人,就是给自己心中留下空间,以便回旋。
五十一、说一句谎话,要编造十句谎话来弥补,何苦呢?
五十二、能够把自己压得低低的,那才是真正的尊贵。
五十三、沉默是毁谤最好的答覆。
五十四、对人恭敬,就是在庄严你自己。
五十五、拥有一颗无私的爱心,便拥有了一切。
五十六、仇恨永远不能化解仇恨,只有慈悲才能化解仇恨,这是永恒的至理。
五十七、你认命比抱怨还要好,对于不可改变的事实,你除了认命以外,没有更好的办法了。
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精神卫生法最快年内出台
2009-06-16 10:31:06
南方网6月16日报道 一个可怕的情况是:我们每一个正常人,都面临着随时被别有用心者送进精神病院的可能。而且,你救助无门,你越说自己没有精神病,你就越被认为有精神病。你会像犯人一样被关起来。
深圳女子邹宜均,就这样被与她有利益冲突的母亲和哥哥送进了白云心理医院。
广州千万富翁何锦荣则被与她有利益纠纷的妻子送进了广州市脑科医院。
今年3月2日和11日,邹宜均案和何锦荣案分别在广州白云区法院和荔湾区法院开庭,被诟病多年的精神病院收治乱象再次引起社会强烈关注。
邹宜均与何锦荣都认为,是精神病院为了钱,才不顾职业道德,强制收治了他们。在商业利益的驱动下,被告医院只对付款人负责,坚持“谁送来的,我们就对谁负责”,把收治的患者视作送治人与医院之间合同的“标的物”。
他们认为,疯了的不是他们,而是没有精神卫生立法约束的精神病人收治体制。
省精神病研究所所长贾福军承认,精神病患者可强制性住院的收治惯例,存在这样那样的问题,因为医院从来没有被授予抓人的权力。医院也没有能力与责任去认定送治人与被送治人之间的利害关系。“这确实给别有用心者留下了钻空子的机会。这也是需要规范目前的精神人送治程序的根本原因所在。”
“《精神卫生法》草案很糟糕”
如何找到一揽子解决当前精神病救治与管理方面难题的方案,成为有识之士的追求。
传说中的《精神卫生法》被各界寄予厚望,此法已历经24年共十次修改,可谓好事多磨。
5月21日,精神卫生法草案的起草人之一,被誉为中国司法精神病学泰斗的四川大学华西医院博士生导师刘协和透露,最新修改的《精神卫生法(征求意见稿)》已发出,《精神卫生法》最快有望在年内出台。
全国人大精神卫生立法调研组成员,全国人大教科文卫委员会委员、中国人口与发展研究中心主任马力近日也透露,《精神卫生法》草案,有望规定强制收治精神病人需要复核诊断。对拟强制住院的“准精神病人”,医生诊断后,应有一道复核程序,对病情做全方位的鉴定,以免因诊断不当或其他目的导致正常人住进“疯人院”。
但已经看过最新草案的律师黄雪涛认为,(让)医生自己复核,缺乏纠错的内在动力,无真正的纠错功能。“更何况医生没有审核利益冲突的能力,没有判断利益冲突谁是谁非,谁说真话、谁说假话的专业能力。让医生决定谁应该被强制住院,是把医生推向不义,他们也不应该承担这样的职权。”
黄雪涛认为,“草案很糟糕,基本上是确认现行的做法。”
“虽然草案已经历经24年的修改,但仍然不能避免正常人被送进精神病院的可能。在这样的情况下,不排除出现‘恶法’的可能,立法还不如不立法。”她建议,最理想的设置是,由法院决定实施保安性强制住院治疗。但根据目前国情并借鉴外国做法,精神卫生法可规定由公安机关经法定程序决定实施保安性强制住院治疗,这和公安机关决定强制戒毒类似。
“差钱”致法律难产
除去这个问题,也有专家认为,《精神卫生法》迟迟未能出台的根本原因,并不是法律条文难制定,而是政府无法确保大量的投入来配套法律的实施。
作为广东省精神卫生条例的起草人,贾福军觉得,“在新医改的大背景下,对于精神病院国家一定要投入,精神卫生事业要由国家专门养起来,要像疾控中心一样参照公务员管理。”
“以后对精神病医生的考核也不能以钱来考核,而是以工作量与工作标准来衡量,钱要由政府出。只有这样,精神病院才能搞好。”
贾透露,“广东省精神卫生条例将从政策层面规定各地政府在精神病患者就医、报销时的责任,精神病人将通过看病报销来实现精神病的免费治疗。目前该条例已列入省人大立法计划,有望年内出台。”
“我们测算过,如果政府在三至五年内投入30亿,就能解决精神病人看病的所有问题。这几年,广东每年投入只有1500万,主要用来补助非珠三角地区的精神病医院,新医改实施后,期望能有更大的投入。目前,我们正在做相关计划。”贾福军认为,我们医疗卫生事业长期欠债,尤其是以精神病院为代表的特殊类型的医院更是如此,生存尚且难保,谈何发展。
“当然,这个卫生欠账,并不仅仅是卫生部门的事情,有时候,他们也有心无力。”来源: 南方农村报 (本文来源:南方网 )
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[转] 感悟中年
2009-06-16 10:21:25
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压力造成的神经紧张如何从心理上消除?
2009-06-15 15:34:44
压力造成的神经紧张如何从心理上消除?
望卷
钟老师,您好!我刚刚看到这个网站。觉得挺好的。我最近有这样的苦恼:我是一个本科生,但一直在从事相当于仓管的工作,这个工作已将近一年了,目前我向我们公司的一个PMC部有记帐员的空缺,于是我向这个部门的经理提交了一份自荐书,自荐做记帐员。因为在公司这个职位是管理岗位,待遇与福利都比较好。已经有两天了,他还没任何回复。这段时间的压力也很大,我感觉我面对压力时很容易紧张,以致于不自觉地感到右脑袋神经紧绷,直至耳朵,眼睛肿胀。这是很让我烦恼的地方,记得高中学习压力很大时也呈现这种症状,一旦脱离那种环境,症状就会减轻甚至没有。我不知道是不是我的不好的暗示造成的。但我现在非常想要将这个问题解决。特向您请教!
钟谷兰
望卷:
听上去,你因为自荐没得到经理的回复而产生了很大的压力,并且出现一些身体的症状,而这是你自高中以来就有的。我想,在你的自荐交上去后这两天,你一定产生过很多的想法和情绪,对吗?正是这些想法和情绪,使你产生了压力感和身体反应。所以,不妨拿一张纸把它们写下来,理一理。你可以这样开始:
我感到______________________,因为__________________________。
前面的空格写下的是你的感受,后面的空格写下的就是你的想法。
然后再在旁边写上一栏:
我希望/需要________________________________。
然后想一想:我怎么样可以去满足我的需要和心愿?也许不是所有的部分都完全由我控制,但我是可以做一些什么使得它们更有可能实现?
当压力和身体症状出现的时候,不要把它们当作敌人去试图消除,而要把它们当作朋友,当作向你传递信息的邮差。去聆听它们对你说的话,可以有助于你增加对自己的了解,更好地满足自己的需要。
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毅力
2009-06-12 14:31:23
美国柯立兹总统曾说:
世界上没有一样东西可以取代毅力,才干也不可以。怀才不遇者比比皆是、一事无成的天才也很普通,世界上充满了学无所用的人。只有毅力和决心无往不胜。
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我要如何鼓励男朋友?
2009-06-12 09:26:03
我要如何鼓励男朋友?
苹果天使
和男朋友在一起一年了,经常觉得他属于那种很自卑的人,我们都是在最一流的大学读博士,但是他经常觉得前途渺茫,经常对我说:“怕你跟了我以后会后悔;如果我们以后不能过上富裕的生活,你不要怨我。。。”之类的话。开始的时候,我还能劝慰他说:“你很优秀很出色,以后会有出息的。。”后来听到这些话,会觉得很没有安全感,很反感。
因为我的前男友和我在一起的时候,给我的感觉是那种,拼了命也要让自己的女人幸福的男人。所以,我会觉得那才是一个正常的男人带给女人的感觉。相形之下,我真的不知道应该怎样鼓励我的男朋友了。我很爱我现在的男朋友,他也很爱我。请问他是不是需要看看心理医生呢?我十分需要得到您的帮助,李子勋
既然你叫苹果天使,为什么不能接纳一个向你祈福的人,人在天使面前表现出自卑是情有可原的。自卑与自信是人面对生命与存在的一种心态,这两种心态在很多情况下会做同样的事情,比如都在意社会的评价系统,会按照社会游戏规则自强不息。一个敢于在爱情中流露出不自信的人其实也很可爱,何况这个人和你一样“在最一流的大学读博”,敢说他自卑的人可能也没有多少。
自信是人的光明面,自卑是它的阴影,光明面越大的人,阴影也越大。
大多数聪明的男人都有一种躁抑倾向,一段时间大脑高度使用,精力充沛,很具创造力。过一段时间他们会大脑不灵光,没有自信也缺少动力(类似抑郁)。似乎他们处在大脑的休息阶段,慢慢积聚动力,然后又像烟花那样灿烂地勃发。如果他是这样的男人,在亲密关系中给予他充分的信任与鼓励会让他的心身恢复得更快。
另一方面,如果一个男人在亲密中总在重复悲观的话,也可能是一种隐含的对亲密关系的否定。在生物学上,男人在所爱的人面前都会是荷尔蒙水平增高的,喜欢显示自己的,如果他没有那么爱你,无意识地让你不喜欢,他也不用承担情爱的责任。面对这样的男人,最好是对自己负责,渴望帮助这个男人只是自寻烦恼。
第三种情况,原因可能出于早年与母亲缺少成形的依恋关系。面对一个类似母亲的女性,感觉不知所措。最好的方式是不要扮演母亲,如果你内心比较强权,那个男人只能以弱的方式才能找到自己的心理位置,久而久之这种压抑关系会积攒一种愤怒,通过对你迂回的攻击来释放,你越希望他怎样,他越不怎样。解决的办法只能是示弱,把他逼到不得不主持大局的位置。事实上,好男人都是被聪明且装傻的女人培养出来的。
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索郎.多杰走了(原创)
2009-06-08 10:14:09
提到多杰,我心里总是很震撼,除了他是第一个写25张信纸给我的学生外,还是来自西藏的学生,也是我第一次接触的少数民族学生,当然最让我感动的是,他具有藏族同胞特有的坚忍不拔的精神,令我敬佩!
多杰是带着优异的成绩离开绍兴的,当他把毕业考成绩告诉我的时候,我真为他感到自豪,三科100分、二科98分、一科90分,我惊呆了,这么好的成绩,真是奇迹呀!他自己却说虽然考得比较高,可是对中考参考不大,他还要再努力,准备迎接中考,他理想的高中是上海晋元中学,我为他祝福!
上月28号,他就离开绍兴回拉萨参加中考了,原本准备去火车站送行,因为有事去了上海,所以没能去送他很遗憾,不过他答应以后会把他的学习情况告诉我的,我觉得我们之间不只是咨询关系,更是相互鼓励学习的好朋友,在他身上我学习到许多东西,他的永不放弃!
通过与多杰的故事,我有很多感触,他在拉萨是个品学兼优的学生,为什么来到绍兴有段时期变成精神有一定问题的孩子?他的教训在哪里?我想有几点想与家长、学校分享
1:家长在把孩子送到千里之外读书前,光有经济、物质上的准备是远远不够的,必须有心理上的准备,这个准备必须是学生与家长都很明确的,对于学生来说,社会、环境的适应能力很重要,人际交往、自理、自控能力也很重要,如果你的孩子缺乏这些能力,我建议家长要在平时有意识地多培养,以便孩子能尽快适应变化。
2:学校方要有耐心、同理心、爱心关心每一个学生的心理变化,特别是刚来初期,对于他们是个关键时期,有的孩子适应比较快,有的就需要老师多关注,多杰是比较感性的孩子,对于环境适应就比较慢,他有很长一段时间不喜欢学校,所以一直无法静下心里学习,如果当时老师能 给他更多的关怀,我想他不会非常痛苦就走在黑暗中的,对于这个问题,我也与西藏中学的柳校长探讨过,他也认为学校要有一个温暖和谐的环境,让学生有大家庭的感觉,安心在学校读书,他们会在这方面继续努力的。
多杰走了,留给我的印象是深刻的,他是个很有上进心、懂事的孩子,我决定一直关注他,直到他考上理想的大学!愿他美梦成真!
扎西德勒!
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了解自己性格气质兴趣特长 选择适合的职业
2009-06-03 08:22:00
一个合适的职业究竟有多重要?就像鸟儿需要飞翔一样,你的职业就是你飞翔的翅膀,它是你梦开始的地方。能飞多远完全取决于你判断的准确程度,具体说来,你必须在选择前明白自己的性格、兴趣、气质、特长。
性格与职业的匹配
“性格决定命运”,但是,很多人却没有意识到,性格在很大程度上是来源于后天的培养,一个不好的性格在工作中也许是致命的。但是,别只把它归咎于你的天性,别对自己说它是无法改变的,每个人在社会中都会因为这样那样的原因而改变原先的性格,这种改变未必是坏事,有很多人都是因为改变才意外地发现自己有一些意想不到的潜力。
近年来,国外用人单位在选人时出现一种新观念。他们认为,性格比能力重要。其原因是,如果一个人能力不足,可通过培训提高;但一个人的性格与职业不匹配,要改变起来,就困难多了。所以,在招聘新人时,将性格的测试放在首位,当性格与职业相匹配时,才对其能力进行测试检查。
气质与职业相匹配
气质是人的典型的稳定的心理特点,一般分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质4种。
胆汁质具有很高的兴奋性和较弱的抑制力,能够以极大的热情投身于事业,克服在达到既定目标道路上的重重困难,但是,一旦精力消耗殆尽,往往对自己的努力失去信心。
多血质的人对事业有浓厚的兴趣,并能够持续很长的时间,但是如果工作受挫或需要付出艰苦努力时,热情就会锐减。记者、管理人员、律师、公关与人事工作很适合他们。
粘液质的人能够严格遵守既定的生活秩序和工作制度,固定性有余而灵活性不足。粘液质的人是最佳的合作者,也是最容易得到上司认同的下属。通常,他们很难作出惊天动地的大事情,却是不可缺少的贡献者,适合从事一些固定性强,但需付出细心谨慎的工作,如文秘、行政主管、收银员等。
抑郁质的人能够与别人很好地相处,胜任别人的委托,能够克服困难,但优柔寡断,面临危险情势紧张、恐惧。
4种气质在工作中各有利弊,没有好坏之分,关键在认识到自己的优缺点,适当扬长避短。气质虽然分为4种,生活中却很少简单地属于哪一种人,一般的人都是好几种气质的混合,只是在这几种气质中,更倾向于其中的一种,在选择职业上,也要根据自己的气质特点来选择。
兴趣与职业的匹配
兴趣对职业选择的重要性可能是你所始料不及的,因为一开始的时候,决定你的选择往往是薪水的高低,可是你慢慢会发现,当你干你不喜欢的工作的时候可能会倍感厌倦,这个时候,你只是一个简单的赚钱的机器,虽然有高薪,但你并不快乐。
很多人忽视了这样一个事实:工作本身也是生活的一部分,工作质量的高低也决定了你的生活质量的高低,工作意义可绝不在于供你吃穿,实际上,它是你实现理想的途径,是使你生活得快乐幸福的隐形伴侣。
在选择职业或岗位时,不仅需要了解自己的性格,还须了解自己的兴趣。在选择职业时,不要问“我能为我的工作做点什么”,而要问:“工作能给我带来什么?”做一份能胜任同时你又喜欢的工作,这才是人生真正的乐事。
如果一个人选择的职业与自己兴趣吻合,那么枯燥的工作也会变得丰富多彩、趣味无穷,就会产生一种动力。如果一个人的兴趣与职业不吻合,那么这个人的工作就始终是被动的,不会有好业绩,更不会有成功的人生。
特长与职业的匹配
智力是大部分人都具备的,只是突出点不一样,每个人都有自己的特长,比如一些人的语言能力较强,善于表达自己的思想和观点;一些人的数理能力较强,能够快速运算,进行推理,解决应用问题。
在职业选择时,还要特别注意特长与职业的匹配。因为不少人往往将兴趣误认为是特长,这一点一定要搞清楚,否则,你将进入误区,事业难以成功。所以,要想获得事业的成功,还要注意发现你的特长,并将你的特长与职业相匹配。此外,还要考虑内外环境因素的影响。 -
婆婆妈妈(转)
2009-06-02 19:53:47
婆婆妈妈
2009-05-29 16:33
这篇博文是前一阵子给一个杂志写的关于婆媳关系的问答。如同爱情,婆媳关系似乎也是永远讨论不完的话题。马克思老人家他早就论断过,“人的本质是一切社会关系的总和”。所以,人与人的结合就是两个人所有关系的结合,而母子关系往往是最深刻而纠结的——母子Plus婆媳,处理好了真得不简单。
1、 如果想婆媳之间和平相处,婆媳双方在心理上应该做好哪些准备?
对婆媳关系要有现实的期待,从某个角度婆媳关系比恋爱更要复杂和现实所以也可能要经历比恋爱更多的困难。关系的建立并非一朝一夕,即使好的关系也难免波动,所以双方都要有足够的真诚和宽容。婆媳关系值得我们付出努力,是因为双方的生活甚至幸福指数都会深刻的受到这一关系的影响。婆媳相处最重要的是决定尝试相互接纳,没人喜欢总想改变我们的人,特别当这个人与我们朝夕相处。极力的互相改变的结果往往是双方都筋疲力尽,日渐疏远。要知道,接纳是爱的功课。
2、 如果和婆婆出现了矛盾与问题,应该做哪些积极的心理调适?
接受婆媳间有矛盾是正常现象,不要因为对婆媳关系的预期被打破就对婆媳关系彻底失望甚至放弃改变的尝试。学会允许一些问题或矛盾持续存在一段时间,甚至可能在相当长的时间内都无法解决,抑或根本无法解决。不过,即使问题无解,如果双方在对问题不断的讨论中,逐渐培养出彼此尊重,坦诚而又理解包容的沟通模式,也逐渐学习了解并尊重彼此的需要和坚持才是最重要的。问题似乎永远解决不完,但是解决问题的过程也往往是关系深化的契机。有问题,更有爱。
3、 儿子是婆媳关系中的“敏感地带”,从男性角度来看,儿子在婆媳关系中应该扮演什么角色?
儿子不仅是婆媳关系的敏感地带,更是婆媳关系的链接枢纽。因为儿子,婆媳关系才可能发生,也因为儿子婆媳关系才能够继续、维持和发展。作为儿子他要能够安慰母亲,作为老公他也要能够理解老婆。丈夫是两个女人之间的缓冲地带,也是双方的调解员,虽然辛苦也不要忘了她们如此付出甚至争执往往也都是为了你。让妈妈相信你们一直在努力,让太太知道你看到了她每一份努力。婆婆和媳妇是扁担的两头,挑不好是压垮人的负担,挑好了是装载幸福的收获。
4、 良好婆媳关系的前提条件应该是什么样的,请具体描述一下(比如双方居住独立等)
和平共处五项原则:“互相尊重主权和领土完整、互不侵犯、互不干涉内政、平等互利、和平共处”。即是国与国和平相处的准则,也是家与家和谐共生的法宝。婆婆与儿子媳妇之间彼此尊重各自的生活空间和隐私,接纳和尊重彼此原来的生活方式,若无邀请不随便卷入对方的问题,彼此在付出与接受之间达成平衡,用建设性的方式对待争执和矛盾就是和平共处五项基本原则婆媳关系中的具体体现,也是培养良好婆媳关系的基础。
5、 人们都说老公是可以选的,而婆婆则是没法选的,如果你遇上了一个“恶婆婆”该怎么办?
再“恶”的婆婆也都有一个共同的软肋那就是对自己儿子的爱。再“恶”的婆婆都不忍心伤害自己的孩子,只是她们很多时候意识不到分不清什么是伤害,什么是爱。让她明白你和她的根本目标没有冲突,只是多了让他儿子幸福的人,你并非侵略者或者竞争者而是协助者。有力有礼有节的保护好自己,用适当的方式让她们认识到自己的行为到底给她们的“至爱”带来怎样无穷无尽的冲突和挣扎。以“恶”制“恶”只会带来无尽的梦魇,在这场斗争中没有赢家。再“恶”的人也有善的一面,这要靠你的观察和智慧。
6、 有些女性认为“婆婆永远不能成为你的亲妈妈”,您如何看待这种看法?
婆婆就是婆婆,用英文说就是Mother-in-law,所以她永远都不能成为你的亲妈。这并非令人沮丧,反而无论谁如果死死抱持着“好的婆媳关系就应该像母女”这样高的期望,反而更容易经历挫败和压力。这样的期待背后潜藏着更高的要求,也可能因此带来更大的失望和沮丧。类似“母女”关系的婆媳关系可以作为我们的理想,未必要把她作为必须,这样也许大家都会轻松一些。客观的期待婆媳关系,你可能会有更多的发现和惊喜,而不是更多的失望。
7、 作为儿媳妇在婆媳的相处中什么样的问题最不能出现,出现了会给家庭带来永远的矛盾?如前所述,彼此尊重和信任是一切深刻人际关系的前提。所以一切破坏婆媳间尊重和信任的行为都可能带来很难弥合的伤痕,比如欺骗、背后攻击、责骂、轻蔑的言行等。因为没有血缘关系,当基本信任消失后,一切模棱两可的行为都可能被朝向消极的方向解释,再加之缺乏尊重也不可能有发自内心的沟通,双方都处在防御状态,只会让婆媳关系更加被动。
8、 如果婆媳之间出现了矛盾,您认为什么样的沟通是最有效的?
争执不是问题,方式才是问题。这里推荐一切由“我”开始,以内心感受为中心的XYZ表达法——当您在Y情况下做X的时候,我感觉Z。比如,不要说,“您从来不让我把话说完!”,而要说,“您刚才一着急就把我的话打断了,我感到不好受。”。理解彼此的感受是真诚交流的开始。其实,愤怒的背后往往是掩藏伤害。可是面对最亲近的人,我们却常常只表达愤怒而不愿意诚实的说出自己内心对爱的渴望。
9、 对于儿子和儿媳的生活,婆婆应该扮演什么样的角色?婆婆应该掌握好的介入尺度是什么?
婆婆应该是儿子和媳妇生活的旁观者或参与者而不是干预者或控制者。在儿子建立新生家庭后,原生家庭(即婆婆和儿子之前的家庭关系)就要退居次位,这是一个以“孝”道著称的东方社会似乎难以接受但是又不得不接受到现实。新生家庭的和谐是两代人生活和谐的基础,而且对于儿子甚至孙子来说新生家庭对未来幸福的意义更大。没有夫妻双方的邀请婆婆不要随便介入二人之间的问题,更不要用自己的需要代替他们的需要。新生家庭需要独立成长的时间和空间。
10、 如果想和婆婆关系不断融洽,您认为有什么秘诀可以让这种关系持续升温呢?
无论夫妻还是婆媳,和谐而融洽的关系不是没有争执、冲突、指责等消极互动而是赞扬、肯定、微笑等积极互动总量超过消极的互动。希望婆媳关系不断融洽请别忘了不断为你们的关系银行贮蓄资本,这样即使偶尔有不快发生你依然能够享受“盈余经济”带来的好处,不至于让婆媳关系一下子崩盘。贮蓄指导原则也是人际交往的黄金和白金法则,“你想别人怎样待你,你也要怎样待人。”;“别人希望你怎样对待他们,你就怎样对待他们”。最高深的秘诀往往就是最简单的事实。
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